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本文摘要:一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.美味枸杞瘦肉粥2.豆沙包3.水果:大青枣1.肉沫、西红柿葱花河粉2.水果:雪梨1.玉米粥2.高梁小馒头3.水果:橙子1.番茄肉酱卷面2.水果:苹果1.杂蔬瘦肉营养粥2.鸡蛋3.水果:香蕉中餐1.圆蹄肉香蒸油豆腐2.精肉炒玉米、青瓜3.梨油炸生菜4.紫菜蛋花汤5.香米饭1.清蒸肉饼 鸡蛋2.瘦肉炒木耳、红萝卜3.油麦菜4.筒骨猪肺雪梨汤5.香米饭1.精瘦肉番茄蒸水豆腐2.蒜梨猪肉油炸南瓜3.青菜4.筒骨金针菇肉沫汤5.香米

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